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¿ C u á l e s l a c o r r e l a c i ó n e n t r e l a d i a b e t e s y e l e j e r c i c i o ?L a d i a b e t e s s e e n c u e n t r a g e n e r a l m e n t e e n l a g e n t e g o r d a , a u n q u e l a g e n t e q u e e s p o d e r p r e - d i a b é t i c a t a m b i é n b e n e f i c i a d e e j e r c i c i o . L a d i a b e t e s y e l e j e r c i c i o s o n c o m p l e m e n t a r i o s , p u e s t o q u e e l e j e r c i c i o b a j a n i v e l e s d e l a z ú c a r y r e d u c e l a n e c e s i d a d d e l a i n s u l i n a . E l e j e r c i c i o t a m b i é n p r o t e g e a l c u e r p o c o n t r a a t a q u e s d e l c o r a z ó n y a m o v i m i e n t o s , c o n s o l i d a l o s h u e s o s , t o n o s y c o n s o l i d a l o s m ú s c u l o s , m e j o r a c ó m o u s t e d s e s i e n t e , r e l e v a l a t e n s i ó n , m e j o r a s u c a l i d a d d e l s u e ñ o , y l a c a l i d a d d e s u v i d a . C o r t e d e t r á s e n m e d i c a c i o n e s M i e n t r a s q u e u s t e d p u e d e p e n s a r q u e l a l i s t a d e v e n t a j a s p u d o s e r a p l i c a b l e a c u a l q u i e r p e r s o n a , e s a ú n m á s a p l i c a b l e m i e n t r a s q u e r e f i e r e a l a d i a b e t e s y a l e j e r c i c i o . P o r e j e m p l o , c a d a u n o d e l a s v e n t a j a s p u e d e r e q u e r i r u n a r e d u c c i ó n e n l a m e d i c a c i ó n . B a j a r n i v e l e s d e l a z ú c a r y l a r e d u c c i ó n d e l a n e c e s i d a d d e l a i n s u l i n a p u e d e n t r a e r s u a z ú c a r n i v e l a a b a j o b a s t a n t e q u e u s t e d n o p u e d e n e c e s i t a r l a m e d i c a c i ó n e n t o d o s . B a j a n d o s u r i e s g o d e l o s a t a q u e s y d e l o s m o v i m i e n t o s d e l c o r a z ó n , u s t e d n o p u e d e t a m b i é n n e c e s i t a r l a m e d i c a c i ó n p a r a e l c o l e s t e r o l o l a t e n s i ó n a r t e r i a l a l t a , p u e s s u c u e r p o s e r á c a b i d o y s a n o . E l c a m i n a r U n a v e z q u e u s t e d c o m i e n c e e l p e s o p e r d i d o s o , e l d o l o r d e l m ú s c u l o y d e l e m p a l m e s a l d r á , y e j e r c i t a r s e l l e g a r á a s e r m á s f á c i l . E s s i e m p r e d i f í c i l c o m e n z a r , e s p e c i a l m e n t e s i e l m o v i m i e n t o e s i n c ó m o d o . E l c a m i n a r t a n p o c o c o m o 3 0 m i n u t o s a l d í a p u e d e h a c e r u n e f e c t o p o s i t i v o . C a m i n a n d o p o r a l g u n a s h o r a s u n a v e z o u n a s e m a n a n o s ó l o c a u s a r á d o s v e c e s d o l o r p o r q u e s u c u e r p o n o s e u t i l i z a a l e j e r c i c i o , s i n o q u e n o c u e n t a h a c i a r u t i n a r e g u l a r d e l a d i a b e t e s y d e l e j e r c i c i o . N a t a c i ó n L a n a t a c i ó n e s u n a f o r m a m a r a v i l l o s a d e p u n t o b a j o o d e n i n g ú n e j e r c i c i o d e l i m p a c t o q u e s e a p e r f e c t o p a r a l a g e n t e q u e n o s e u t i l i z a a l e s f u e r z o d e c a m i n a r o d e a c t i v a r . U n a m e d i a - h o r a e n l a p i s c i n a , c o n c i e r t o g o l p e a r c o n e l p i e o n a d a r , o a ú n l o s a e r ó b i c o s d e l a g u a , p u e d e s e r b e n e f i c i o s o s . U s t e d p u e d e e n c o n t r a r q u e e l c o m e n z a r e n e l e x t r e m o b a j o c o n u n c i e r t o s a e r ó b i c o s d e m e n o r i m p o r t a n c i a s e r á t a n a g r a d a b l e q u e u s t e d d e s e a h a c e r m á s . L a s p i s c i n a s a l o l a r g o d e t o d o e l a ñ o n o e s t á n n i n g ú n d i s p o n i b l e e n a l g u n o s c l u b s d e l a s a l u d o c e n t r o s f í s i c o s d e l a t e r a p i a , y e l s e g u r o p u e d e p a g a r s i e s t á p a r a u n a c o n d i c i ó n m é d i c a d i a g n o s t i c a d a . V a l e e l i n v e s t i g a r d e l a p o s i b i l i d a d c o n s u a b a s t e c e d o r d e l s e g u r o m é d i c o . C a l i d a d d e l a v i d a c r e c i e n t e U n a v e z q u e u s t e d s e a q u e c a m i n a y q u e e j e r c i t a , u s t e d s e r á d u r m i e n t e y d e p e n s a m i e n t o m e j o r . N o s ó l o q u e , l o s c o l o r e s s e p a r e c e r á n m á s b r i l l a n t e s , a l i m e n t o p r o b a r á m e j o r , y u s t e d l e e n c o n t r a r á p r o b a b l e m e n t e e s m á s f e l i z . E l e j e r c i c i o l a n z a m u c h o s p r o d u c t o s q u í m i c o s e n s u c u e r p o q u e h a g a n l e l a s e n s a c i ó n m e j o r , y l a s e n s a c i ó n m e j o r s o b r e s e h a r á q u e u s t e d d e s e a e x p e r i m e n t a r e l c a m b i o . U s t e d p u e d e c o n t r o l a r s u d i a b e t e s y e j e r c i t a r l a s u d e r e c h a a u n a v i d a m á s f e l i z , m á s s a n a .
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