|
¿ N e c e s i t o u n p l a n d e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s ?¿ U n p l a n d e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s e s t á a g u j e r e a n d o ? L a r e s p u e s t a r á p i d a e s n o . A l g u n o s p l a n e s t i e n e n c o m o o b j e t i v o l o s c a r b o h i d r a t o s d e l c o r t e , a l g u n o s e n b u e n o y l a s m a l a s g r a s a s , a l g u n a s c o n d i v e r s a s p r o t e í n a s , d i e t é t i c o d e l e t c . a l g u n o s s u g i e r e n q u e g u a r d a n d o a c i e r t a c a n t i d a d d e g r a m o s d e g r a s a d u r a n t e u n a c o m i d a t r a b a j e n l o m á s m e j o r p o s i b l e p a r a u s t e d . E n f i n , n o h a y t a m b i é n p l a n e s q u e t r a b a j a n l a m i s m a m a n e r a p a r a d i v e r s a g e n t e . E s t o n o s i g n i f i c a q u e u s t e d n o p e r d e r á e l p e s o n i c o n s e g u i r á m á s s a n o a l s e g u i r u n a d i e t a p a r t i c u l a r . É l s i m p l e m e n t e m e d i o s q u e u s t e d n e c e s i t a e n c o n t r a r e l p l a n d e r e c h o d e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s p a r a u s t e d . ¿ C u á l e s s o n s u g e r e n c i a s d e l p l a n d e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s ? U s t e d d e s e a g e n e r a l m e n t e r e d u c i r l a c a n t i d a d d e a z ú c a r n a t u r a l d e s u d i e t a . E l i n t e r r u p t o r d e r e g u l a r p a r a a d i e t a r s o d a p u e d e s e r u n c o m p r o m i s o a c e p t a b l e e n u n f u t ú r o p r ó x i m o , p e r o l a s o l u c i ó n a l a r g o p l a z o r e q u i e r e d a r e n c i m a d e s o d a a c a m b i o d e l a g u a o d e o t r a s b e b i d a s s a n a s . S u b s t i t u i r e l a z ú c a r p o r u n d u l c i f i c a n t e c o n p o c a s c a l o r í a s e s u n a c o n c e s i ó n i m p o r t a n t e ; t o m a u n r a t o p a r a t r a b a j a r l a c o m b i n a c i ó n d e r e c h a a s u g u s t o . S i u s t e d t o m ó u n a v e z 1 0 p a q u e t e s d e a z ú c a r , u s t e d p u e d e s e r q u e c o m i e n c e c o n s e i s p a q u e t e s d e u n d u l c i f i c a n t e . P e r o , l a m e t a e s c o n s e g u i r a b a j o a n i n g ú n d u l c i f i c a n t e ( o m u y p o c o ) . M á s s u g e r e n c i a d e l p l a n d e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s E v i t a n d o l a s m e r c a n c í a s c o c i d a s a l h o r n o d e a l t o g r a d o e n g r a s a s , e l c a r a m e l o , y e l o t r o a l i m e n t o a z ú c a r - c a r g a d o d e b e n s e r f u e r a d e l í m i t e s , e s p e c i a l m e n t e h a s t a q u e l a e n f e r m e d a d e s t á b a j o c o n t r o l . U n a v e z q u e l o s n i v e l e s d e l a z ú c a r s e a n s a t i s f a c t o r i o s y e s l a m e d i c a c i ó n r e g i m e n t e d , l a s c a n t i d a d e s p e q u e ñ a s d e e s t o s c o n v i t e s s e p u e d e n r e i n t r o d u c i r e n u n p l a n d e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s , e n l a m o d e r a c i ó n . O t r o s a l i m e n t o s m e n o s c o n o c i d o s a d i r i g i r l e j o s d e s o n l o s c e r e a l e s q u e s o n a l t o s e n c a r b o h i d r a t o s , a s í c o m o o t r o s a l i m e n t o s d e l a l t o - c a r b o h i d r a t o y p a n e s . U n p l a n d e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s l e r e q u i e r e c o m e r U n a e q u i v o c a c i ó n i n c u r r i d a e n p o r l o s d i a b é t i c o s q u e e s t á n i n t e n t a n d o r e g u l a r s u p r o p i a d i e t a n o e s t á c o m i e n d o r e g u l a r m e n t e . U n o p e n s a r í a q u e c o m e r m e n o s b a j a r í a s u a z ú c a r d e s a n g r e , p e r o l a m e d i c a c i ó n t r a b a j a e n e l a l i m e n t o q u e u s t e d e s t á p o n i e n d o e n s u c u e r p o . E l n o c o m e r r e g u l a r m e n t e p u e d e h a c e r s u s n i v e l e s d e a z ú c a r d e s a n g r e s u m e r g i r p e l i g r o s o . D e h e c h o , h a s u g e r i d o q u e u n p l a n d e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s i n c l u y e d o s o t r e s b o c a d o s p e q u e ñ o s d u r a n t e e l d í a , a d e m á s d e t r e s c o m i d a s r e g u l a r e s .
| |||||
| Copyright © 2006 | |||||
