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¿ C u á l e s p r e u n a d i e t a d e l a d i a b e t e s ?¿ Q u é s i g n i f i c a c u a n d o u s t e d e s P r e - D i a b é t i c o ? U n a p e r s o n a p r e - d i a b é t i c a e s u n a p e r s o n a q u e e s t á e n d e r i e s g o e l e v a d o d e l t i p o 2 d i a b e t e s d e l - d e l a d i a b e t e s q u e s e c o n v i e r t e l o m á s a m e n u d o p o s i b l e . U n a p e r s o n a p r e - d i a b é t i c a t a m b i é n s e r á a l t a m e n t e s u s c e p t i b l e a l o s p r o b l e m a s d e l c o r a z ó n , a m e n o s q u e é l o e l l a t o m e m e d i d a s p r e v e n t i v a s i n m e d i a t a s . H a y a l g u n a s e ñ a l e s y s í n t o m a s d e p e l i g r o p a r a p r e l o s d i a b é t i c o s . C h e q u e h a c i a f u e r a l a l i s t a s i g u i e n t e y s i u s t e d t i e n e c u a l e s q u i e r a c u a t r o d e é s t o s , u s t e d n e c e s i t a r á u n c h e q u e c u i d a d o s o p a r a a r r i b a p o r u n m é d i c o . * s i u s t e d e s t á s o b r e 4 5 a ñ o s d e e d a d y d e e x c e s o d e p e s o * s i u s t e d e s g o r d o y u s t e d e s t á d e b a j o d e 4 5 a ñ o s d e l a e d a d * s i u s t e d t i e n e u n a h i s t o r i a d e l a d i a b e t e s e n s u f a m i l i a * s i u s t e d t i e n e u n a h i s t o r i a d e l a d i a b e t e s d e l g e s t a t i o n a l e n s u f a m i l i a * s i u s t e d s u f r e d e l a t e n s i ó n a r t e r i a l a l t a , d e l o s t r i g l y c e r i d e s a l t o s y / o d e l c o l e s t e r o l b a j o d e H D L * s i u s t e d h a d a d o a l u z a u n b e b é g r a n d e d e 9 l i b r a s y a r r i b a L a s o c a s i o n e s s o n d e s p u é s d e q u e u s t e d v e a q u e e l d o c t o r q u e l e d i a g n o s t i c a r í a n m a r c h i t e c o m o d i a b é t i c o o c o m o p r e - d i a b é t i c o . E n a m b o s c a s o s u s t e d n e c e s i t a r á u n c a m b i o e n d i e t a p u e s u n a p r i m e r a m e d i d a d e l u c h a r l a e n f e r m e d a d y d e t r a e r l a b a j o c o n t r o l . ¿ C u á l e s p r e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s ? A h o r a q u e a p r e n d i m o s c u á l e s e s l a p r e - d i a b e t e s , é l n o d e m a s i a d o d i f í c i l m e n t e p a r a c o n j e t u r a r c u á l e s p r e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s . É s t a e s r e a l m e n t e u n a d i e t a q u e i n t e n t a r á g u a r d a r l a p r e - d i a b e t e s d e c o n v e r t i r s e e n l a d i a b e t e s . E s t a n s i m p l e c o m o é s a . H a y m u c h a s c o s a s q u e u s t e d p u e d e h a c e r p a r a e v i t a r q u e s u c e d a e s t o , y l a s e x t r e m i d a d e s s i g u i e n t e s s e r á n a b s o l u t a m e n t e p r o v e c h o s a s : * c o m a l a s c o m i d a s p e q u e ñ a s e n p o c o s i n t e r v a l o s * e l i m i n e l o s b o c a d o s ; s i u s t e d t i e n e g u s t o d e s n a c k i n g a s e g ú r e l e c o m e n m á s f i b r a q u e l o s a l i m e n t o s a b a s e d e a z ú c a r * a p r e n d a r e c o n o c e r y e v i t a r l o s a l i m e n t o s a z u c a r a d o s ; e l i j a e l g r a n o e n t e r o e n l u g a r d e o t r o * n o v a y a p a r a h a c e r c o m p r a s p a r a e l a l i m e n t o c u a n d o u s t e d t i e n e h a m b r e * n o a d i e t e p u e s e s t o l e e m p u j a r á e n v a d e b o r r a c h e r a q u e p u e d a e m p u j a r l e a t r a v é s d e l a l í n e a d e l a p r e - d i a b e t e s a l a d i a b e t e s E s t o e s u n f á c i l s e g u i r p r e l a d i e t a d e l a d i a b e t e s q u e p u e d e g u a r d a r l e c a j a f u e r t e d u r a n t e m u c h o t i e m p o .
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